Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos em que são trabalhados vários grupos musculares ao mesmo tempo, por meio de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, postura, respiração, fluidez e precisão dos exercícios executados, focando sempre na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

Todo o tratamento é feito em sala climatizada, sendo dois alunos por horário, submetidos a uma avaliação terapêutica antes do início da prática.

Alguns de seus benefícios:

Alongamento global;

Tonificação e definição da musculatura;

Melhora da postura;

Prevenção e recuperação de lesões;

Redução do estresse e alívio das tensões;

Melhora de dores da coluna e de todo o corpo;

Trabalho da percepção do corpo e mente.

"Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos." Joseph Pilates.

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